Vücut Tipi Hesaplama Aracı

Ölçüm yaparken, kollarınızı yanlara doğru uzatarak dik durduğunuzdan emin olun. Mezuranın vücudunuza tam oturduğundan, ancak vücudu sıkıştıracak kadar da sıkı olmadığından emin olun.

• Göğüs ölçüsü: Göğüslerin en dolgun kısmı üzerinden, tam oturan bir sütyen giyerken göğüs çevresinin ölçülmesi.
• Bel ölçüsü: Göbek deliğinin hemen üzerinde, doğal bel çevresinde ölçülen en küçük çevre ölçüsü.
• Basen ölçüsü: Kalçanın pelvik bölge üzerindeki üst çıkıntısının çevresi. Doğal belden yaklaşık 18 cm aşağıdadır.
• Kalça ölçüsü: Kalçaların en geniş kısmı üzerinden, kalçaların çevresinde ölçülen en büyük çevre ölçüsü.

Moda endüstrisinde vücut şekilleri genellikle dört sınıfa ayrılır.

• Elma veya ters üçgen: Bu vücut şekli, kalçalarından daha geniş omuzlara ve göğüslere sahip kişileri tanımlar.
• Muz, düz veya dikdörtgen: Bu vücut şekli, genellikle bel ölçüleri kalça veya göğüs ölçülerinden 23 cm’den daha az küçük olan kişileri tanımlar.
• Armut, kaşık, çan veya üçgen: Bu vücut şekli, kalça ölçüleri göğüs ölçülerinden daha büyük olan kişileri tanımlar.
• Kum saati, X şekli, zıt veya içe dönük üçgenler: Bu vücut şekli (genellikle “ideal” olarak sunulur), kalça ve göğüs ölçüleri neredeyse eşit, bel ölçüsü ise daha dar olan kişileri tanımlar.

Bel-kalça oranı (BKO-WHR), bel çevresinin kalça çevresine oranı olarak tanımlanır. Bu değer, bel ölçüsünün kalça ölçüsüne bölünmesiyle hesaplanır. Bu nedenle, 86 cm bel ve 102 cm kalça ölçüsüne sahip bir kişinin bel-kalça oranı 34/40, yani 0,85’tir. Bel-kalça oranı bazen belirli sağlık sorunlarının bir göstergesi olarak kullanılır. Araştırmalar, bel çevresinde daha fazla kilosu olan veya “elma tipi” vücut yapısına sahip kişilerin, kalça çevresinde daha fazla kilosu olan veya “armut tipi” vücut yapısına sahip kişilere göre daha yüksek risk altında olduğunu göstermiştir. Ulusal Diyabet, Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü’ne (NIDDK) göre, BKO’su 0,8’in üzerinde olan kadınlar ve 1,0’ın üzerinde olan erkekler, yağ dağılımları nedeniyle daha yüksek sağlık risklerine sahiptir.

BKO aynı zamanda obezite ölçümü olarak da kullanılır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), BKO’su 0,90’ın üzerinde olan erkekleri ve BKO’su 0,85’in üzerinde olan kadınları obez olarak tanımlamaktadır. Bu, vücut kitle indeksinin (VKİ) 30’un üzerinde olmasına karşılık gelir. Obezite, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, diyabet, bazı kanserler ve daha fazlası gibi bir dizi ciddi sağlık sorununun göstergesi olabilir. BKO’nun, 75 yaş üstü kişilerde ölüm oranını tahmin etmede hem bel çevresi hem de VKİ’den daha etkili olduğu bulunmuştur; ayrıca, BKO’nun kardiyovasküler hastalık için bu iki ölçümden daha iyi bir öngörücü olduğu bulunmuştur. Yusuf S. ve ark. tarafından yapılan bir araştırmaya göre, obezite BKİ yerine BKO’ya göre yeniden tanımlansaydı, kalp krizi riski altında olarak sınıflandırılacak kişilerin oranı üç kat artacaktır.

Karın yağının (“elma tipi” vücutlu kişilere karşılık gelir), diğer çevresel yağlara göre daha yüksek sağlık risklerine yol açtığı bulunmuştur. Daha yüksek bir WHR, daha fazla karın yağına işaret eder ve oran ne kadar yüksekse, potansiyel sağlık komplikasyonları riski de o kadar yüksektir. Farklı yağ türleri ve aşırı kilolu veya obez olmanın riskleri hakkında daha fazla bilgi için Vücut Yağ Hesaplayıcısı’na bakın.

WHR ayrıca doğurganlıkla da ilişkilidir ve erkekler ve kadınlar için farklı değerler optimumdur. WHR’si 0,80’in üzerinde olan kadınların, WHR’si 0,70 ile 0,79 arasında olanlara göre önemli ölçüde daha düşük gebelik oranlarına sahip olduğu bulunmuştur. Çalışmalar ayrıca WHR’si 0,9 civarında olan erkeklerin daha doğurgan olduğunu, daha sağlıklı olma eğiliminde olduklarını ve hem prostat hem de testis kanseri risklerinin daha düşük olduğunu göstermiştir.

İlişkili sağlık risklerinin yanı sıra, WHR, bilişsel yetenek, kadın çekiciliğinin bir ölçüsü ve hatta beslenme düzenindeki besin içeriğiyle ilişkili olarak da incelenmiştir.